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Quel matelas choisir contre le mal de dos ?

Publié le 8 octobre 2023
Écrit par Lucie

Temps de lecture : 4 minutes

On entend souvent dire que le mal de dos est la maladie du siècle, c’est sûrement le cas puisqu’on estime qu’au moins la moitié de la population à déjà eu mal au dos dans sa vie. C’est pourquoi, il est important de choisir un matelas qui vous convient et qui vous fera dormir comme un bébé. Dans cet article, nous vous donnons tous nos secrets d’expert du sommeil pour trouver LE matelas de vos rêves. 

Quels sont les critères pour choisir un matelas contre les maux de dos ? 

Le matériau utilisé  ☁️

Le matériau du matelas est un facteur clé pour déterminer son efficacité dans la prévention des maux de dos. Il existe une variété de matériaux, mais les plus courants sont les matelas en mousse, en latex, en ressorts ensachés ou en mousse à mémoire de forme. Chacun de ces matériaux offre des avantages spécifiques.

  • Les matelas en mousse à mémoire de forme, par exemple, s’adaptent à la forme de votre corps, offrant un soutien personnalisé et une répartition uniforme du poids. Ils sont souvent recommandés pour les personnes souffrant de maux de dos, car ils aident à soulager la pression sur les points sensibles.

La mousse à mémoire de forme présente de nombreux atouts. Elle permet une adaptation de la forme du matelas aux spécificités de chaque individu. 

Hemrick @hemtonkiné

Kinésithérapeute et ostéopathe

  • Les matelas en latex sont durables et offrent un excellent soutien. Ils sont également naturellement hypoallergéniques, ce qui les rend adaptés aux personnes allergiques.
  • Les matelas en ressorts ensachés et les matelas hybrides offrent un très bon soutien et une bonne circulation de l’air, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui ont tendance à transpirer la nuit.

Le soutien 🏋️‍♂️

Le soutien est l’un des aspects les plus importants d’un matelas, en particulier si vous cherchez à soulager les maux de dos. Un matelas qui offre un bon soutien permet à votre colonne vertébrale de se maintenir dans une position neutre pendant la nuit. Cela signifie que vos vertèbres sont alignées, ce qui réduit la pression sur les muscles et les articulations dorsales.

Lorsque vous cherchez un matelas offrant un bon soutien, nous vous conseillons des matériaux tels que les matelas à ressorts ensachés ou en mousse à mémoire de forme. Ces Matériaux ont tendance à bien répartir le poids corporel, offrant un soutien uniforme

La fermeté 💪

La fermeté d’un matelas est souvent mentionnée en relation avec le soutien. Un matelas ferme peut être bénéfique pour maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre, mais il ne doit pas être si ferme qu’il devient inconfortable.

L’objectif est de trouver un matelas qui soit à la fois ferme et confortable pour vous. Cela signifie généralement opter pour un matelas plutôt équilibré comme peut le proposer le matelas Relax. Un matelas trop mou peut entraîner un affaissement de la colonne vertébrale, tandis qu’un matelas trop ferme peut exercer une pression excessive sur les points de pression, ce qui n’est pas idéal pour les maux de dos.

Les matelas équilibré, ceux qui offrent une fermeté modérée, sont souvent les plus appropriés pour la plupart des personnes. Ils combinent le soutien nécessaire à une bonne posture avec le confort dont vous avez besoin pour passer une nuit de sommeil réparateur.

Un matelas moelleux est synonyme de maux de dos, privilégiez toujours un matelas ferme pour garantir un alignement optimal de colonne

Hemrick @hemtonkiné

Kinésithérapeute et ostéopathe

La qualité  👌

Passons maintenant à la dernière composante essentielle dans le choix d’un matelas qui chouchoutera votre dos : la qualité. Lorsque vous recherchez un matelas pour soulager les maux de dos, il est essentiel de ne pas faire de compromis sur la qualité. Voici quelques points à prendre en compte pour vous assurer de faire le bon choix :

  • Matelas français 🇫🇷

Opter pour un matelas fabriqué en France peut être une excellente décision. Les matelas français sont souvent réputés pour leur qualité de fabrication et leur durabilité d’autant qu’ils respectent certaines normes françaises plutôt exigeantes. 

  • Marque spécialisée 🏆

Lorsque vous recherchez un matelas pour soulager les maux de dos, il est judicieux de faire confiance à des marques spécialisées dans la literie. Ces marques se concentrent sur la recherche et le développement de matelas conçus spécifiquement pour répondre aux besoins de votre dos. 

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Pourquoi un matelas fait mal au dos ?

Si vous avez mal au dos dès que vous vous allongez sur votre lit, c’est sûrement que votre matelas n’est pas adapté. Il existe plusieurs raisons au fait que votre matelas fasse mal au dos et en voici quelques unes :

Matelas trop mou ou matelas trop dur  🛏️

L’une des premières raisons pour lesquelles votre matelas pourrait vous causer des maux de dos est qu’il est peut-être tout simplement inadapté à vos besoins. Imaginez un matelas trop mou ou un matelas trop dur. Dans les deux cas, cela peut entraîner une mauvaise répartition du poids de votre corps, ce qui créer des points de pressions douloureux. Cela se traduit souvent par des douleurs dorsales au réveil. La clé ici est de trouver un équilibre entre un matelas qui soutient correctement votre corps tout en offrant le confort dont vous avez besoin.

Matelas vieillissant 🕰️

Comme nous tous, les matelas vieillissent avec le temps. Au fil des années, ils perdent leur fermeté et leur soutien. Un matelas affaissé ou déformé ne maintient pas La colonne vertébrale dans une position neutre, ce qui peut causer des douleurs dorsales. Le manque de soutien va inciter votre dos à se tendre pour être soutenu. En plus, lorsque votre matelas commence à se faire de l’âge, il a tendance à se creuser au milieu rendant la surface moins plane et créant une torsion sur votre dos. Même si nous savons que les matelas sont nos compagnons de nuits et comme un membre de la famille, il vaut mieux parfois le laisser profiter de sa retraite pour profiter à votre tour de vos nuits. 

Qualité du matelas 🏅

Même s’ils font souvent du bien à notre porte-monnaie, les matelas peu qualitatifs rendront vos nuits moins agréables. Non pas qu’il faille dépenser tout un héritage dans l’achat de votre matelas mais la qualité des matériaux utilisés est au cœur des problèmes que vous pouvez rencontrer. Un matelas de moins bonne qualité aura tendance à vieillir plus rapidement et à offrir un confort moins important. 

Pathologie du dos  🩺

Prendre soin de votre santé est essentiel, même dans le choix de votre matelas. Si vous avez des problèmes de dos, comme une sciatique par exemple, ou d’autres pathologies, optez pour un matelas adapté. Certains types de matelas sont conçus pour offrir un soutien spécifique à certaines conditions médicales. Par exemple, il existe des matelas pour sciatique ou du moins qui sont plus adaptés pour cette pathologie. N’hésitez pas à solliciter l’avis d’un professionnel de la santé qui pourra vous orienter vers le matelas idéal pour vos besoins. Aussi, questionnez la marque de votre futur matelas, ce sont des experts du sommeil, et ils en savent souvent beaucoup sur les bienfaits de certains matelas par rapport à d’autres. 

https://guide.mello-matelas.fr/mal-de-dos/
https://guide.mello-matelas.fr/a-quelle-frequence-faut-il-changer-son-matelas/

Publié le 8 octobre 2023
Écrit par Lucie

Écrit par Lucie

Amatrice du bien-être et de l’ambiance cocooning, je vous aide à trouver le sommeil idéal en partageant conseils et astuces !

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