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Incroyable mais vrai, votre façon de dormir révèle quel type de personne vous êtes !

Publié le 6 mai 2024
Écrit par Lucie

Temps de lecture : 2 minutes

Une nouvelle étude américaine publiée dans la revue Psychosomatic Medicine a identifié 4 grands types de dormeurs, qui présentent des risques variables de développer des maladies chroniques. Des résultats qui soulignent l’importance de prendre soin de son sommeil au quotidien pour préserver sa santé sur le long terme.

Les 4 profils de dormeurs identifiés

Les chercheurs de l’Université de Penn State ont analysé les données de sommeil et de santé de 3 700 adultes, à 10 ans d’intervalle. Ils ont identifié 4 profils types de dormeurs :

Êtes-vous plutôt lève-tôt ou couche-tard ? Grasse mat’ le week-end ou siestes à répétition ? Alors, quel type de dormeur êtes-vous ?

  • Les “bons dormeurs” (40% des participants) 🛌 : vous dormez suffisamment (7-9h/nuit), à des heures régulières, vous vous endormez rapidement et vous sentez reposé au réveil. Vous avez de la chance, c’est le profil idéal pour rester en bonne santé !
  • Les “rattrapeurs du week-end” (25%) 😴: en manque de sommeil la semaine, vous compensez par de longues nuits le week-end. Mais attention, ce rythme irrégulier n’est pas sans conséquences sur l’organisme à long terme.
  • Les “insomniaques” (20%) 🥱: vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent la nuit et êtes fatigué la journée. Un cercle vicieux qui augmente les risques de maladies cardiovasculaires et de dépression.

💡  Le saviez-vous ?

L’insomnie ne touche pas que les humains ! Nos animaux de compagnie et même certains insectes peuvent aussi en souffrir.

En cause notamment : les douleurs chroniques qui perturbent l’endormissement et le sommeil profond. S’ensuit un cercle vicieux qui affecte l’humeur, les capacités cognitives et affaiblit l’organisme.

  • Les “siesteurs” (15%) 🛋️: même si vous dormez suffisamment la nuit, vous ressentez le besoin de faire des siestes quasi quotidiennes. Signe que votre sommeil n’est pas assez réparateur.

Des profils stables dans le temps

Sur 10 ans, ces profils évoluent peu, surtout chez les “insomniaques” et les “siesteurs”. Les chercheurs notent aussi que le niveau d’éducation et la situation professionnelle influencent la qualité du sommeil. Adopter une bonne hygiène de sommeil dès le plus jeune âge est donc crucial.

L’insomnie, facteur de risque de maladies chroniques

L’étude révèle que les “insomniaques” ont un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète ou une dépression. Pourtant, l’insomnie reste sous-diagnostiquée et sous-traitée. Il est urgent de mettre en place des programmes de prévention adaptés à chaque profil. Nous vous conseillons de consulter un médecin spécialisé si vous ressentez de la fatigue en journée ou que vous ressentez des difficultés à dormir la nuit.  

Cette étude rappelle que le sommeil est un pilier de notre santé. Chez Mello, nous sommes convaincus que la votre matelas joue un rôle clé pour passer de bonnes nuits. C’est pourquoi nous proposons des produits de literies accessibles conçus pour offrir un confort optimal et favoriser un sommeil réparateur. Parce que prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa santé sur le long terme.

Publié le 6 mai 2024
Écrit par Lucie

Écrit par Lucie

Amatrice du bien-être et de l’ambiance cocooning, je vous aide à trouver le sommeil idéal en partageant conseils et astuces !

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